健康原創短篇
Noise
故事：〈最後一圈的速度〉
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一場社區接力賽，讓隊員發現穩定配速比互相比快更有用。
事情的起點
接力隊練習時，阿柏總把第一圈跑得太快。交棒以後，他只能站在旁邊喘氣，看著隊友逐漸被追上。他以為是大家不夠努力，直到教練請每個人記下自己能穩定完成的時間，才發現他的前後兩圈差距最大。
做出的選擇
隊伍沒有換掉誰，而是重新分配棒次。速度較慢的美玲負責提醒節奏，阿柏練習在彎道收住腳步。練習結束，大家會沿操場慢走一圈，把哪裡不舒服、哪裡想調整說清楚。原先沉默的隊員也開始提出自己的辦法。
後來的變化
比賽當天，他們沒有拿到第一名，卻都在預定時間內完成。阿柏接到最後一棒時沒有衝亂步伐，聽見同伴一起報著節奏。越過終點後，他先轉身等大家走過來。四個人看著成績單，決定下次仍用同一張訓練表，繼續把每一圈跑穩。
說起Noise還能想到誰
生活裡遇過的臨時變動也許讓Noise特別有感，可以先比兩邊如何通知相關的人，再確認時間與可用方法是否相近。 查找Noise是在選閱讀方向，讀完後的評價還要依正文形成，感受與文字依據各自寫清楚便方便日後重新核對。 相約走一段步道可以先問每人可用時間，再查路線與折返位置。各項條件說清楚以後，同行者就能依當天狀況選擇參與方式，也方便途中需要改動時回到共同掌握的資訊。 讀完一篇運動故事可挑一段自己最想回查的配合過程，再寫出其中確定的動作與尚待理解的問題。這份筆記把注意焦點留在具體經過，下次重讀也就有清楚入口而方便比較新的發現。 第一次完成自己預定的距離可能帶來滿足，即使名次靠後仍有個人的成果可說明。閱讀時可以查人物原先訂了什麼目標，再由後來實際做到的事情理解這份高興而保留具體來源。 比較兩筆運動紀錄以前，先確認測量方式與路線相同，才知道差距能說明多少。
距離不是靠猜測決定
比賽當天同伴一起報節奏，最後一棒的腳步因而沒有被急促的心情帶亂。 起跑的人衝完第一圈，交棒後只能在旁邊喘氣，看同伴漸漸被追上。 觀察接力變化，先核對棒次有沒有調整，再看每人跑的節奏是否一致。 「先轉身等大家走過來」使終點不只屬於接最後一棒的人。 「沒有換掉誰」保留了隊伍的四個人，變動的是棒次和練習方法。 成績單放在四人面前，訓練表也留下來供下次繼續記錄；名次之外，大家還能核對每個人是否跑進預定時間。
燈光照到誰的等待
生活中重新檢查一張舊紀錄時也可能發現來源不清，可以用故事裡的查核方法作參照。先確認資料寫於何時與根據什麼，再比較兩邊能否採用相同做法而留意實際條件的差異。 重述故事需要交代事件先後，談喜歡的片段則可以從任意位置開始，先說清當晚想做哪件事會較輕鬆。 長段落讀到忘記開頭時，可以先記每一部分發生的主要事件，再重讀一次核對行動與結果，細節留待需要時回查。 在筆記裡用人名接上當段動作，代名詞較多的地方就有回查的起點。